Lewą czy prawą stroną do przodu? Przyznam się ze do tej pory ćwiczyłem tak jak większość: mimo ze jestem leworęczny to ta lewa ręka była z przodu. Ma to swoje zalety: gdy trener pokazuje kombinacje, robię dokładnie to co pokazuje i nie muszę sobie w głowie przekładac wszystkiego na odwrót.
Owiń prawą rękę za plecami i spróbuj złapać się za duży palec u nogi w pozie lotosu od tyłu. Ta pozycja to pozycja lotosu z półobcasem. Z tego miejsca pochyl się do przodu i połóż wolną rękę na podłodze obok stopy nogi stojącej. Przytrzymaj przez pięć oddechów, a następnie wstań trzymając wiązanie.
Objawia się ostrym, kłującym bólem o zmiennym natężeniu. Wywołany jest zapaleniem worka osierdziowego, często w wyniku infekcji wirusowej (np. grypy). Typowy jest ból w klatce piersiowej przy wdechu. Nasila się w pozycji leżącej i podczas kaszlu. Dolegliwości ustępują w pozycji siedzącej lub przy pochyleniu ciała do przodu.
1. Do przodu prawą rękę daj, do tył lewą rękę daj. i potrząsać trzeba nią. Ref.: Bo przy boogie, woogie, boogie, trzeba zręcznie kręcić się, no i klaskać w dłonie swe: raz, dwa, trzy. Boogie woogie, ahoj! Boogie woogie, ahoj! Boogie woogie, ahoj! Iod nowa zaczynamy taniec ten. 2. Do boku prawą rękę daj, do boku lewą rękę daj
Następnie ściąga swoją lewą rękę do swojego lewego biodra, by obrócić partnerkę twarzą do siebie. Z tego ustawienia partnerka wykonuje krok do tyłu. W tym czasie partner wykonuje krok w swoją prawą stronę. Oboje oddalili się od dłoni którą się trzymają, tak by znajdowała się ona pośrodku.
Ćwiczenia usprawniające rękę spastyczną opracowane w oparciu o metodę Ester Cotton. Ć w i c z e n i e 7. Pozycja wyjściowa: przedramiona zgięte w stawach łokciowych- łokcie opar-te na stole. Ruch: nałożyć rękę na rękę: - oprzeć na nich głowę, – założyć ręce na szczyt głowy, – oprzeć twarz na dłoniach (ryc.8). Ryc. 8.
6FUIl. 109 488 262 343 164 14 152 473 341
prawą rękę daj do przodu
